Inilah Alasannya Mengapa Olahraga itu Lebih Baik Daripada Diet

TabloidKebugaran.blogspot.com - Kalau diet lebih mudah dilakukan daripada olahraga, namun olahraga tak kala lebih baik daripada diet. Lakukanlah keduanya jika ingin tubuh cepat langsing. Namun kamu harus tahu dulu, olahraga lebih efektif dan manjur untuk pola hidup sehat dan solusi terbaik menurunkan berat badan, dibandingkan diet.

Nah jika olahraga :
❶ Kamu akan menjadi lebih sehat

Olahraga dapat membuatmu lebih realistis mencapai kesehatan tubuh, salah satunya adalah penurunan berat badan, sekalipun efeknya terasa lama, butuh waktu berbulan-bulan untuk mendapatkan penurunan berat badan yang ideal, tapi perlahan pasti kamu bisa merasakan dampak positif dibandingkan diet. Diet bisa jadi menimbulkan bahaya sebut saja anoreksia atau bulimia.

Baca juga : Pengertian anoreksia dan blimia

❷ Membakar kalori

Membuat dirimu lapar sepanjang hari bukan jalan satu-satunya untuk menurunkan berat badan kamu, mengurangi kalori tentu hanya dengan berolahraga adalah cara yang terbaik. Membakar kalori tentu lebih efektif untuk mengurangi angka ditimbangan.

❸ Bisa makan apa saja

Kalau diet tentu pantang makan kayak ginian penuh lemak takut akan dietnya tidak berhasil. Nah jangan takut soal makan, makan saja tergantung dari kamunya saja gan yang prosesnya adalah olahraga. ternyata memang tiap hari Minggu kamu selalu rutin berolahraga dengan cara yang tepat pula. Tubuhmu tentu akan merasakan keadilan.

❹ Memenuhi semua nutrisi yang memang kamu butuhkan

Memilih makanan memang adalah hal penting bagi yang tengah diet, namun jika kamu berfikir menurunkan berat badan dengan berolahraga tentu jenis makanan apa saja kamu tidak membatasinya. Satu jenis makanan saja tidak cukup untuk kebutuhan nutrisi kamu.

❺ Hasil dari diet dan olahraga itu sangat berbeda

Diet memang mudah bisa bikin kurus lebih cepat, tapi olahraga bikin bodi kamu nggak sekadar ramping, langsing tapi juga terbentuk indah bak gitar spanyol.

❻ Tingkat kekuatan fisik sangat berbeda

Diet tentu menyeleksi makanan, karena itu tulang-tulang kamu pun ikut lemas. Kekuatan dari hasil olahraga terbukti semakin prima. Buktikan saja, cukup diawali dengan joging, renang, senam hingga fitnes. Rasakan perbedaannya.

❼ Olahraga bikin kamu semakin percaya diri

Olahraga tentu membuat suasana hati kamu senang terpancar dari dalam. Mau sehat luar dalam, berolahraga saja. Mau percaya diri, rutin berolahraga saja. Dapatkan kepercayaan diri semakin meningkat.

Sehat adalah segala-galanya. Nah, kamu masih ingin memilih diet? gak perlu membuat tubuhmu semakin terpuruk saja.

Usaha Menurunkan Berat Badan Bukan Lagi Hal yang Menakutkan

Menurunkan berat badan bukan dalam artian harus menyiksa diri, bukan berarti harus menahan nafsu makan melainkan menjaga pola makan yang relatif sedikit namun teratur. 

Perlu kita sadari bahwa terkadang kita menginginkan banyak hal soal makanan, entah itu sehat atau tidak hanya keinginan saja yang sangat kita andalkan. 

Makanan tidak sehat dapat dilihat sehat ini disebabkan oleh nafsu makan yang semakin meningkat. Nah bagaimanakah caranya menghindari ini? Berikut program diet untuk menurunkan berat badan tanpa resiko besar.

1. Menelusuri program diet. Mencoba beberapa program diet, karena tidak semua program diet cocok untuk kita. Cobalah program diet mayo, OCD, konvensional dan lain sebagainya. Pilih salah satu diantaranya yang menurut kamu cocok.

2. Tak luput dari berolahraga secara teratur. Berolahraga tentu diandalkan bagi pecinta bugar, hal ini sangat ampuh menurunkan berat badan tanpa resiko tinggi. Olahraga dapat membakar kalori dalam tubuh Anda. Olahraga yang kamu dapat lakukan seperti jogging, sit up, push up, yoga, atau kegiatan olahraga ringat lainnya.

3. Konsisten terhadap apa yang menjadi tujuan. Tujuan kita adalah menurunkan berat badan, oleh sebab itu, perhatikan pola makan dan tetap teguh pada pendirian.

4. Konsumsi makanan berserat. Ini bertujuan agar kamu lebih terasa longgar dan ringan. Kaya akan serat kamu akan sering buang air besar dan mudah berkeringat. Serat di dapatkan pula pada makanan, buah-buahan dan lainnya. 

Lakukan cara-cara tersebut dengan rutin agar hidup kamu lebih enteng dan ringan, diet kamu akan berhasil tanpa harus menyiksa diri.

Usaha Menurunkan Berat Badan Bukan Lagi Hal yang Menakutkan

TabloidKebugaran.blogspot.com - Menurunkan berat badan bukan dalam artian harus menyiksa diri, bukan berarti harus menahan nafsu makan melainkan menjaga pola makan yang relatif sedikit namun teratur.

Perlu kita sadari bahwa terkadang kita menginginkan banyak hal soal makanan, entah itu sehat atau tidak nafsu makan setiap hari semakin meningkat.

Nah untuk menghindari hal ini perlu kita lakukan trik-trik berikut ini.
 

Mengkonsumsi pisang saat terasa lapar
Makanan praktis ini bisa membuat perut kita terasa kenyang. Buah pisang dapat memperlancar pencernaan sehingga perut terasa kosong dan bersih.

Mengapa harus mengonsumsi buah pisang sebagai pengganti makanan?  Buah pisang mengandung serat yang sangat tinggi, sehingga mampu untukmenyeimbangkan rasa lapar.

Badan Kurus Pingin Gemuk? Lakukan Latihan ini

Badan kurus susah gemuk apa yah penyebabnya? Soal makan juga sering, soal tidur apalagi, kok masih kurus. Keluhan inilah yang sering dilontarkan bagi sahabat-sahabat kita yang kita yang mengalaminya. Nah adakah solusi yang tepat? Mari kita ketahui mengenai "latihan - latihan penggemukan badan".

1. Latihan Renang. Dengan latihan renang setiap 2-3 kali seminggu, nafsu makan akan semakin bertambah. selain sehat, kamu pun tidak hawatir dengan efek samping, dibandingkan harus mengonsumsi obat gemuk. 

2. Latihan Jogging setiap pagi. Jogging untuk meningkatkan berat badan adalah jogging di pagi hari, bukan di sore hari. Dengan jogging di pagi hari meningkatkan nafsu makan yang lebih. 

3. Istrahat yang cukup. Istrahat yang cukup menjadikan badan lebih segar dan sehat. Dengan ini berat badan bertambah.

4. Latihan Yoga. Fungsinya untuk menenangkan pikiran lebih lagi jiwa pun ikut senang, sehingga nafsu makan pun bertambah. 

Ingat, meskipun nafsu makan kamu bertambah saat melakukan latihan-latihan tersebut namun tetaplah untuk menyeimbangkan dengan olahraga berat seperti fitnes, agar lemak kamu tidak berlebihan bahkan semakin terbentuk. Untuk wanita dapat pula melakukannya untuk meningkatkan masa otot. Baca juga, Tips Membangun Otot Wanita.

Tips Membangun Otot Wanita

Wanita jaman sekarang sudah tak lasim lagi di jumpai memiliki otot. Otot yang mereka bangun berdasarkan keinginan mereka sendiri, dengan ini menjadikan mereka lebih cantik dan semakin percaya diri.

Beberapa otot-otot mereka ingin kembangkan? otot - otot wanita tidak seperti halnya otot pria, otot wanita yang ingin dikembangkannya kebanyakan adalah otot lengan, otot paha, otot bokong, otot dada, dan tak jarang pula wanita ingin memelihara kevirginan mereka dengan melatih otot mis V. Untuk melatih otot miss V bisa baca disini.

Selama proses latihan tidak semudah itu kan langsung mendapatkan hasil yang maksimal, tentu butuh proses, nah bagaimanakah caranya? Ikuti Tips berikut yang mungkin dapat membantu Anda.

1. Bulatkan niat dan tekad. Bulatkan keinginan untuk membangun otot-otot yang engkau inginkan, seperti ingin membesarkan ukuran bokong, menambah berat badan dan lain-lain.

2. Memanfaatkan latihan compound. Tahukah kamu latihan compound? latihan compound adalah adalah suatu latihan yang gerakannya melibatkan lebih dari satu bagian otot saat Anda melakukannya. Contoh latihan gerakan compound: Squat, deadlift, lunges, bench press, cabble crossover, pullup, pushup. Sebagai pemula cobalah untuk memulai latihan

3. Konsistensi Latihan Beban dalam Seminggu. Minimal tiga kali dalam seminggu untuk melatih otot. 

4. Cukupkan nutrisi agar tetap bugar.

Setelah membangun Otot-otot agar lebih sempurna lagi, lakukan gerakan-gerakan tubuh yang ringan di rumah