Wanita jaman sekarang sudah tak lasim lagi di jumpai memiliki otot. Otot yang mereka bangun berdasarkan keinginan mereka sendiri, dengan ini menjadikan mereka lebih cantik dan semakin percaya diri.
Beberapa otot-otot mereka ingin kembangkan? otot - otot wanita tidak seperti halnya otot pria, otot wanita yang ingin dikembangkannya kebanyakan adalah otot lengan, otot paha, otot bokong, otot dada, dan tak jarang pula wanita ingin memelihara kevirginan mereka dengan melatih otot mis V. Untuk melatih otot miss V bisa baca disini.
Selama proses latihan tidak semudah itu kan langsung mendapatkan hasil yang maksimal, tentu butuh proses, nah bagaimanakah caranya? Ikuti Tips berikut yang mungkin dapat membantu Anda.
1. Bulatkan niat dan tekad. Bulatkan keinginan untuk membangun otot-otot yang engkau inginkan, seperti ingin membesarkan ukuran bokong, menambah berat badan dan lain-lain.
2. Memanfaatkan latihan compound. Tahukah kamu latihan compound? latihan compound adalah adalah suatu latihan yang gerakannya melibatkan lebih dari satu bagian otot saat Anda melakukannya. Contoh latihan gerakan compound: Squat, deadlift, lunges, bench press, cabble crossover, pullup, pushup. Sebagai pemula cobalah untuk memulai latihan
3. Konsistensi Latihan Beban dalam Seminggu. Minimal tiga kali dalam seminggu untuk melatih otot.
4. Cukupkan nutrisi agar tetap bugar.
Setelah membangun Otot-otot agar lebih sempurna lagi, lakukan gerakan-gerakan tubuh yang ringan di rumah
No comments:
Post a Comment
Silahkan comment