Menurunkan berat badan bukan dalam artian harus menyiksa diri, bukan berarti harus menahan nafsu makan melainkan menjaga pola makan yang relatif sedikit namun teratur.
Perlu kita sadari bahwa terkadang kita menginginkan banyak hal soal makanan, entah itu sehat atau tidak hanya keinginan saja yang sangat kita andalkan.
Makanan tidak sehat dapat dilihat sehat ini disebabkan oleh nafsu makan yang semakin meningkat. Nah bagaimanakah caranya menghindari ini? Berikut program diet untuk menurunkan berat badan tanpa resiko besar.
1. Menelusuri program diet. Mencoba beberapa program diet, karena tidak semua program diet cocok untuk kita. Cobalah program diet mayo, OCD, konvensional dan lain sebagainya. Pilih salah satu diantaranya yang menurut kamu cocok.
2. Tak luput dari berolahraga secara teratur. Berolahraga tentu diandalkan bagi pecinta bugar, hal ini sangat ampuh menurunkan berat badan tanpa resiko tinggi. Olahraga dapat membakar kalori dalam tubuh Anda. Olahraga yang kamu dapat lakukan seperti jogging, sit up, push up, yoga, atau kegiatan olahraga ringat lainnya.
3. Konsisten terhadap apa yang menjadi tujuan. Tujuan kita adalah menurunkan berat badan, oleh sebab itu, perhatikan pola makan dan tetap teguh pada pendirian.
4. Konsumsi makanan berserat. Ini bertujuan agar kamu lebih terasa longgar dan ringan. Kaya akan serat kamu akan sering buang air besar dan mudah berkeringat. Serat di dapatkan pula pada makanan, buah-buahan dan lainnya.
Lakukan cara-cara tersebut dengan rutin agar hidup kamu lebih enteng dan ringan, diet kamu akan berhasil tanpa harus menyiksa diri.
Kalau obat untuk gemuk ada gak sist?
ReplyDelete