Setiap individu membutuhkan makanan untuk kehidupan. Sejumlah makanan sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Namun, beberapa orang terkadang tidak menyadari adanya beberapa makanan yang berbahaya bagi kesehatan. Misalnya, konsumsi makanan tertentu yang tanpa disadari dapat menambah jumlah kalori yang tidak diperlukan sehingga menyebabkan obesitas.
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang bisa menambah berat badan Anda:
1.Sup
Beberapa ahli merekomendasikan makanan ini sebagai asupan makanan. Hal ini sangat tepat namun hanya sup tertentu.
Sup tradisional biasanya mengandung banyak kalori dan lemak karena bahan-bahan dalam pembuatan sup.
Namun, beberapa orang terkadang tidak menyadari adanya beberapa makanan yang berbahaya bagi kesehatan. Misalnya, konsumsi makanan tertentu yang tanpa disadari dapat menambah jumlah kalori yang tidak diperlukan sehingga menyebabkan obesitas.
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang bisa menambah berat badan Anda:
1.Sup
Beberapa ahli merekomendasikan makanan ini sebagai asupan makanan. Hal ini sangat tepat namun hanya sup tertentu.
Sup tradisional biasanya mengandung banyak kalori dan lemak karena bahan-bahan dalam pembuatan sup.
Orang yang sedang menjalani program diet langsing tidak cocok konsumsi sup murni atau sup dengan susu. Hidangan ini mengandung lebih 300 kalori per porsi, apalagi jika sup disertai roti atau krupuk.
2. Salad
Salad bisa menjadi ancaman bagi Anda. Beberapa penelitian menunjukkan, perempuan yang banyak makan sayuran setiap harinya bisa mendapat 60 persen lemak harian hanya karena salad dressing.
Apabila Anda menambahkan minyak nabati ke dalam salad dengan mentimun dan tomat, jangan heran jika Anda semakin menumpuk lemak di perut.
3. Kopi
Kopi sendiri tak mengandung kalori. Selain itu, minuman ini memiliki banyak sifat yang luar biasa. Namun, berbagai perasa bisa mengubah minuman pagi ini menjadi produk yang berbahaya.
Pernahkah Anda bertanya-tanya berapa banyak kandungan krim dan gula dalam secangkir kopi? Minuman yang ditawarkan di coffe shop terkadang mengandung setengah dari kalori harian orang dewasa (satu gelas besar).
4. Buah kering
Biji-bijian tak mengandung air, yang membuatnya mengandung tinggi kalori. Contohnya saja kismis, apel kering, aprikot, dan sebagainya bisa menjadi bom kalori di tubuh. Jenis buah-buahan ini harus dimakan dalam jumlah yang sangat terbatas.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah makanan yang super sehat, sumber protein, dan vitamin. Tapi, itu hanya terjadi jika Anda makannya tak berlebihan per harinya (terkadang cukup makan 2-3 kacang per hari). Apabila Anda makan kacang sambil menonton televisi, Anda akan makan lebih banyak sehingga Anda mendapatkan lemak yang berlimpah.
2. Salad
Salad bisa menjadi ancaman bagi Anda. Beberapa penelitian menunjukkan, perempuan yang banyak makan sayuran setiap harinya bisa mendapat 60 persen lemak harian hanya karena salad dressing.
Apabila Anda menambahkan minyak nabati ke dalam salad dengan mentimun dan tomat, jangan heran jika Anda semakin menumpuk lemak di perut.
3. Kopi
Kopi sendiri tak mengandung kalori. Selain itu, minuman ini memiliki banyak sifat yang luar biasa. Namun, berbagai perasa bisa mengubah minuman pagi ini menjadi produk yang berbahaya.
Pernahkah Anda bertanya-tanya berapa banyak kandungan krim dan gula dalam secangkir kopi? Minuman yang ditawarkan di coffe shop terkadang mengandung setengah dari kalori harian orang dewasa (satu gelas besar).
4. Buah kering
Biji-bijian tak mengandung air, yang membuatnya mengandung tinggi kalori. Contohnya saja kismis, apel kering, aprikot, dan sebagainya bisa menjadi bom kalori di tubuh. Jenis buah-buahan ini harus dimakan dalam jumlah yang sangat terbatas.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah makanan yang super sehat, sumber protein, dan vitamin. Tapi, itu hanya terjadi jika Anda makannya tak berlebihan per harinya (terkadang cukup makan 2-3 kacang per hari). Apabila Anda makan kacang sambil menonton televisi, Anda akan makan lebih banyak sehingga Anda mendapatkan lemak yang berlimpah.
No comments:
Post a Comment
Silahkan comment