Inilah Alasannya Mengapa Olahraga itu Lebih Baik Daripada Diet

TabloidKebugaran.blogspot.com - Kalau diet lebih mudah dilakukan daripada olahraga, namun olahraga tak kala lebih baik daripada diet. Lakukanlah keduanya jika ingin tubuh cepat langsing. Namun kamu harus tahu dulu, olahraga lebih efektif dan manjur untuk pola hidup sehat dan solusi terbaik menurunkan berat badan, dibandingkan diet.

Nah jika olahraga :
❶ Kamu akan menjadi lebih sehat

Olahraga dapat membuatmu lebih realistis mencapai kesehatan tubuh, salah satunya adalah penurunan berat badan, sekalipun efeknya terasa lama, butuh waktu berbulan-bulan untuk mendapatkan penurunan berat badan yang ideal, tapi perlahan pasti kamu bisa merasakan dampak positif dibandingkan diet. Diet bisa jadi menimbulkan bahaya sebut saja anoreksia atau bulimia.

Baca juga : Pengertian anoreksia dan blimia

❷ Membakar kalori

Membuat dirimu lapar sepanjang hari bukan jalan satu-satunya untuk menurunkan berat badan kamu, mengurangi kalori tentu hanya dengan berolahraga adalah cara yang terbaik. Membakar kalori tentu lebih efektif untuk mengurangi angka ditimbangan.

❸ Bisa makan apa saja

Kalau diet tentu pantang makan kayak ginian penuh lemak takut akan dietnya tidak berhasil. Nah jangan takut soal makan, makan saja tergantung dari kamunya saja gan yang prosesnya adalah olahraga. ternyata memang tiap hari Minggu kamu selalu rutin berolahraga dengan cara yang tepat pula. Tubuhmu tentu akan merasakan keadilan.

❹ Memenuhi semua nutrisi yang memang kamu butuhkan

Memilih makanan memang adalah hal penting bagi yang tengah diet, namun jika kamu berfikir menurunkan berat badan dengan berolahraga tentu jenis makanan apa saja kamu tidak membatasinya. Satu jenis makanan saja tidak cukup untuk kebutuhan nutrisi kamu.

❺ Hasil dari diet dan olahraga itu sangat berbeda

Diet memang mudah bisa bikin kurus lebih cepat, tapi olahraga bikin bodi kamu nggak sekadar ramping, langsing tapi juga terbentuk indah bak gitar spanyol.

❻ Tingkat kekuatan fisik sangat berbeda

Diet tentu menyeleksi makanan, karena itu tulang-tulang kamu pun ikut lemas. Kekuatan dari hasil olahraga terbukti semakin prima. Buktikan saja, cukup diawali dengan joging, renang, senam hingga fitnes. Rasakan perbedaannya.

❼ Olahraga bikin kamu semakin percaya diri

Olahraga tentu membuat suasana hati kamu senang terpancar dari dalam. Mau sehat luar dalam, berolahraga saja. Mau percaya diri, rutin berolahraga saja. Dapatkan kepercayaan diri semakin meningkat.

Sehat adalah segala-galanya. Nah, kamu masih ingin memilih diet? gak perlu membuat tubuhmu semakin terpuruk saja.

Usaha Menurunkan Berat Badan Bukan Lagi Hal yang Menakutkan

Menurunkan berat badan bukan dalam artian harus menyiksa diri, bukan berarti harus menahan nafsu makan melainkan menjaga pola makan yang relatif sedikit namun teratur. 

Perlu kita sadari bahwa terkadang kita menginginkan banyak hal soal makanan, entah itu sehat atau tidak hanya keinginan saja yang sangat kita andalkan. 

Makanan tidak sehat dapat dilihat sehat ini disebabkan oleh nafsu makan yang semakin meningkat. Nah bagaimanakah caranya menghindari ini? Berikut program diet untuk menurunkan berat badan tanpa resiko besar.

1. Menelusuri program diet. Mencoba beberapa program diet, karena tidak semua program diet cocok untuk kita. Cobalah program diet mayo, OCD, konvensional dan lain sebagainya. Pilih salah satu diantaranya yang menurut kamu cocok.

2. Tak luput dari berolahraga secara teratur. Berolahraga tentu diandalkan bagi pecinta bugar, hal ini sangat ampuh menurunkan berat badan tanpa resiko tinggi. Olahraga dapat membakar kalori dalam tubuh Anda. Olahraga yang kamu dapat lakukan seperti jogging, sit up, push up, yoga, atau kegiatan olahraga ringat lainnya.

3. Konsisten terhadap apa yang menjadi tujuan. Tujuan kita adalah menurunkan berat badan, oleh sebab itu, perhatikan pola makan dan tetap teguh pada pendirian.

4. Konsumsi makanan berserat. Ini bertujuan agar kamu lebih terasa longgar dan ringan. Kaya akan serat kamu akan sering buang air besar dan mudah berkeringat. Serat di dapatkan pula pada makanan, buah-buahan dan lainnya. 

Lakukan cara-cara tersebut dengan rutin agar hidup kamu lebih enteng dan ringan, diet kamu akan berhasil tanpa harus menyiksa diri.