Sesuatu yang sangat berat jika dipikir bekerja tiap hari, tanpa mengenal waktu, berhari-hari terus bekerja dan mempunyai kapasitas kerja yang tinggi, nah disini akan mengalami kejenuhan oleh sebab itu, jangan heran ketika berperan sebagai orang berkarir atau kesibukan tinggi, senantiasa merasa stress.
Perlu melakukan hal-hal berikut agar tetap rileks...
Perlu melakukan hal-hal berikut agar tetap rileks...
Berolahraga
hal ini sangat penting, jangan sepelehkan jika kamu adalah pekerja atau businesman/businesswoment. Cara untuk membuat tubuh lebih tenang dan tidak stress adalah berolah raga di saat libur. Carilah pusat kebugaran yang dekat dengan kantor kamu, waktu kamu tidak tersita. Berolah raga dipagi hari pun sangat membantu menjernihkan pikiran.
Perangi Stess
Stress bisa datang dari manapun seperti pada tekanan pekerjaan, tidak punya banyak waktu yang berkecukupan untuk menyelesaikan pekerjaan, dan masih banyak lagi, yang menjadi pemicu munculnya stress. Cobalah untuk tenang dan perangi stres yang muncul dengan cara melihat keluar atau menghirup udara segar.
Menjauhlah dari meja Anda
Salah satu hasil penelitian yang cukup mengejutkan tahun ini mengungkap bahwa secara konstan berada pada meja tidak hanya akan menyebabkan stres tetapi juga bisa menyebabkan kematian, Cobalah untuk menjauh dari meja kerja Anda, sekedar untuk melakukan olahraga ringan atau berjalan jalan di sekeliling kantor. Dengan berolahraga, Anda dapat memulihkan ketegangan di bagian leher dan otot bahu.
Menjaga dengan camilan sehat
Simpanlah energi agar tetap bugar selama berjam-jam kerja. Artinya, perhatian anda jangan sampai beralih ke camilan yang tidak sehat yang ada di kantor. Simpanlah camilan sehat yang banyak mengandung protein dan karbohidrat. Kacang-kacangan,Buah-buahan, dan Yoghurt bisa menjadi pilihan yang tepat.
hal ini sangat penting, jangan sepelehkan jika kamu adalah pekerja atau businesman/businesswoment. Cara untuk membuat tubuh lebih tenang dan tidak stress adalah berolah raga di saat libur. Carilah pusat kebugaran yang dekat dengan kantor kamu, waktu kamu tidak tersita. Berolah raga dipagi hari pun sangat membantu menjernihkan pikiran.
Perangi Stess
Stress bisa datang dari manapun seperti pada tekanan pekerjaan, tidak punya banyak waktu yang berkecukupan untuk menyelesaikan pekerjaan, dan masih banyak lagi, yang menjadi pemicu munculnya stress. Cobalah untuk tenang dan perangi stres yang muncul dengan cara melihat keluar atau menghirup udara segar.
Menjauhlah dari meja Anda
Salah satu hasil penelitian yang cukup mengejutkan tahun ini mengungkap bahwa secara konstan berada pada meja tidak hanya akan menyebabkan stres tetapi juga bisa menyebabkan kematian, Cobalah untuk menjauh dari meja kerja Anda, sekedar untuk melakukan olahraga ringan atau berjalan jalan di sekeliling kantor. Dengan berolahraga, Anda dapat memulihkan ketegangan di bagian leher dan otot bahu.
Menjaga dengan camilan sehat
Simpanlah energi agar tetap bugar selama berjam-jam kerja. Artinya, perhatian anda jangan sampai beralih ke camilan yang tidak sehat yang ada di kantor. Simpanlah camilan sehat yang banyak mengandung protein dan karbohidrat. Kacang-kacangan,Buah-buahan, dan Yoghurt bisa menjadi pilihan yang tepat.
No comments:
Post a Comment
Silahkan comment