Memiliki berat badan lebih memang sangat mengganggu penampilan dan perlu mendapatkan perhatian khusus agar berat badan jadi ideal seperti yang anda inginkan. Tetapi kadang orang menggunakan cara instan dengan mengkonsumsi obat pelangsing yang mungkin saja mempunyai efek samping setelah mengkonsumsinya.
Menurunkan berat badan dapat anda lakukan dengan cara yang sehat yaitu dengan melakukan olahraga yang dapat membakar kalori yang ada pada tubuh anda. Dengan olahreaga andapun akan merasa sehat dan jauh dari efek samping seperti penggunaan obat pelangsing badan.
Berikut ini ada beberapa jenis olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan secara cepat dan dapat mengatasi masalah berat badan anda:
1. Berenang
Bagi sebagian orang berenang di anggap sebagai salah satu cara yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Namun jika dilihat dari fakta sebenarnya dilapangan (kolam renang) lebih banyak orang yang kegemukan atau badannya besar. Entah mengapa, yang jelas jika anda melihatnya dari sisi pembakaran kalori renang bisa membantu anda membakar kalori dalam tubuh 500 hingga 550 kalori
2. Push Up
Push-up merupakan latihan sederhana yang dapat membantu Anda untuk membentuk lengan dan dada. Push up sangat bagus dalam menurunkan berat badan karna berat badan bertumpu di tangan dan kaki. Gerakan ini sebenarnya sama dengan bench press jika ditempat fitness. Lakukan secara rutin push up setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal.
3. Sit Up
Sit-up adalah latihan terbaik untuk membakar lemak perut. Berbaringlah lantai. Letakkan tangan Anda di belakang kepala dan angkat badan Anda perlahan-lahan lalu kembali ke posisi semula. Lakukan beberapa kali sesuai dengan kemampuan Anda. Sit up sangat bagus untuk melatih otot perut dan membakar lemak diperut. Untuk mendapatkan bentuk perut yang bagus kami sarankan untuk sit up secara rutin. Bagaimanakan tips praktis untuk sit up ? Lakukanlah sebelum tidur dan setelah tidur sebanyak 25-50 kali. Dalam 3 bulan jika anda lakukan secara rutin hasilnya sangat memuaskan. Mau bukti ? silakan coba sendiri.
4. Lari
Latihan kardio sangat penting untuk menurunkan berat badan. Selain itu olahraga ini dapat anda lakukan secara gratis di alam bebas dengan udara yang sejuk dan sehat. Tetapi apabila anda sibuk anda dapat melakukannya di tempat fitness.
5. Berjalan Cepat dan Mendaki
Cobalah untuk lebih banyak berjalan ketika di rumah dan kantor. Biasakan untuk jalan kaki jika jarak tidak terlalu jauh. Jika dikantor ganti kebiasaan naik lift dengan naik turun tangga. Naik turun tangga membantu membakar kalori dengan optimal.
Dengan melakukan olahraga tersebut di atas maka tubuh anda akan segera menjadi langsing,lakukanlah secara rutin agar hasilnya dapat memuaskan dan berat badan andapun akan ideal.
Menurunkan berat badan dapat anda lakukan dengan cara yang sehat yaitu dengan melakukan olahraga yang dapat membakar kalori yang ada pada tubuh anda. Dengan olahreaga andapun akan merasa sehat dan jauh dari efek samping seperti penggunaan obat pelangsing badan.
Berikut ini ada beberapa jenis olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan secara cepat dan dapat mengatasi masalah berat badan anda:
1. Berenang
Bagi sebagian orang berenang di anggap sebagai salah satu cara yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Namun jika dilihat dari fakta sebenarnya dilapangan (kolam renang) lebih banyak orang yang kegemukan atau badannya besar. Entah mengapa, yang jelas jika anda melihatnya dari sisi pembakaran kalori renang bisa membantu anda membakar kalori dalam tubuh 500 hingga 550 kalori
2. Push Up
Push-up merupakan latihan sederhana yang dapat membantu Anda untuk membentuk lengan dan dada. Push up sangat bagus dalam menurunkan berat badan karna berat badan bertumpu di tangan dan kaki. Gerakan ini sebenarnya sama dengan bench press jika ditempat fitness. Lakukan secara rutin push up setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal.
3. Sit Up
Sit-up adalah latihan terbaik untuk membakar lemak perut. Berbaringlah lantai. Letakkan tangan Anda di belakang kepala dan angkat badan Anda perlahan-lahan lalu kembali ke posisi semula. Lakukan beberapa kali sesuai dengan kemampuan Anda. Sit up sangat bagus untuk melatih otot perut dan membakar lemak diperut. Untuk mendapatkan bentuk perut yang bagus kami sarankan untuk sit up secara rutin. Bagaimanakan tips praktis untuk sit up ? Lakukanlah sebelum tidur dan setelah tidur sebanyak 25-50 kali. Dalam 3 bulan jika anda lakukan secara rutin hasilnya sangat memuaskan. Mau bukti ? silakan coba sendiri.
4. Lari
Latihan kardio sangat penting untuk menurunkan berat badan. Selain itu olahraga ini dapat anda lakukan secara gratis di alam bebas dengan udara yang sejuk dan sehat. Tetapi apabila anda sibuk anda dapat melakukannya di tempat fitness.
5. Berjalan Cepat dan Mendaki
Cobalah untuk lebih banyak berjalan ketika di rumah dan kantor. Biasakan untuk jalan kaki jika jarak tidak terlalu jauh. Jika dikantor ganti kebiasaan naik lift dengan naik turun tangga. Naik turun tangga membantu membakar kalori dengan optimal.
Dengan melakukan olahraga tersebut di atas maka tubuh anda akan segera menjadi langsing,lakukanlah secara rutin agar hasilnya dapat memuaskan dan berat badan andapun akan ideal.
mantap tuh untuk turunkanberat badan saya
ReplyDelete